Cunnilingus hat den unverdienten Ruf, einer der schwierigsten sexuellen Handlungen zu sein, die man gut ausführen kann. Ich denke, diese Charakterisierung beruht auf der kulturellen Beurteilung der Vulva als „kompliziert“ und „geheimnisvoll“. Lassen Sie uns diesen unfairen Ruf mit ein paar einfachen Ratschlägen zur Durchführung von fantastischem Cunnilingus aus der Welt schaffen.

Erstens: Beruhigen Sie Ihren Partner

Viele Menschen fühlen sich einfach nicht wohl, wenn sie Cunnilingus bekommen. Bei manchen Frauen liegt das vor allem an Unsicherheiten bezüglich ihres Geruchs oder Geschmacks oder an der verinnerlichten Überzeugung, dass ihre Genitalien „hässlich“ sind. Manche machen sich Sorgen, dass ihre Partner die Erfahrung als unangenehm empfinden. Andere mögen es nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, oder können sich beim Empfangen nicht entspannen. Frauen sind dazu sozialisiert, überkritisch mit ihrem Körper umzugehen. Wenn Sie also Ihre Augen, Ihre Nase und Ihren Mund genau in der Mitte eines der empfindlichsten Teile des Körpers haben, wird das zumindest ein wenig Widerstand hervorrufen.

Sie werden nicht in der Lage sein, die Beziehung Ihres Partners zu seinem Körper mit einem einzigen Zungenschlag komplett zu verändern. Aber Sie können sich besonders bemühen, ihm zu helfen, sich wohler zu fühlen. Dazu gehört auch, dass Sie Ihre eigenen Vorstellungen von Oralsex ändern. Eines der größten Missverständnisse über Cunnilingus ist, dass „‚outercourse‘ weniger befriedigend ist als ‚intercourse‘.“ Für viele ist Oralsex der körperlich lustvollste sexuelle Akt. Es ist kein „Vorspiel“ in dem Sinne, dass man ein paar Minuten damit verbringt und dann zum „Hauptgang“ übergeht. Wenn Sie jemandem anbieten, ihn zu lecken, machen Sie deutlich, dass Sie diese Aktivität ernst nehmen und sich darauf freuen, es zu tun.

Machen Sie es sich bequem: Sie sind für die Langstrecke dabei

Sich Zeit zu nehmen, ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihrem Partner zu helfen, sich entspannter und aufgeregter zu fühlen, was Sie vorhaben. Die Klitoris ist extrem empfindlich, deshalb sollten Sie nicht sofort loslegen. Verbringen Sie viel Zeit mit Küssen, Umarmungen, Berührungen und dem Austausch von Fantasien und vergewissern Sie sich, dass Ihr Partner erregt ist, bevor Sie sich den Weg zwischen ihre Beine bahnen. Sobald Sie dort unten sind, lassen Sie sich Zeit. Beginnen Sie mit leichten vertikalen Leckbewegungen von unten nach oben.

Achten Sie darauf, dass Ihr Körper gestützt wird und dass Sie ausgestreckt und liegend sind. Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge sollen sich eher in einem 45-Grad-Winkel befinden als in einem 90-Grad-Winkel, was bequemer ist. Lassen Sie sie einen Teil der Arbeit machen, indem Sie ihren Körper an Ihren Zahnfleischrand drücken. Ihre Beine sollten nahe genug beieinander sein, dass Sie sich nach rechts oder links lehnen und Ihren Kopf bequem an ihrem Bein anlehnen können, ohne dass Sie einen Leckerbissen verpassen.

Wenn Sie kein Fan davon sind, sich auf den Bauch zu legen, können Sie versuchen, am Fußende des Bettes zwischen ihren Beinen zu knien. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, sich Zeit zu nehmen.

Tipps zum Cunnilingus

Ian Kerner, Sexualberater, geht detailliert die Techniken durch, in einer bestimmten Reihenfolge:

• Spreizen Sie ihre Schamlippen und konzentrieren Sie sich darauf, den Bereich der vorderen Kommissur zu lecken, direkt über der Eichel (der Klitoris). Verwenden Sie den Zeigefinger Ihrer freien Hand, um gelegentlich horizontale Fingerstreichungen über die Eichel mit vertikalen Zungenstreichungen zu vermischen.
• Wenn ihre Erregung zunimmt, können Sie einen einzelnen Finger einführen, eventuell auch zwei. Verwenden Sie zunächst die Zunge, um die Erregung zu steigern, und dann einen Finger, um die Erregung zu ergänzen und auf die nächste Stufe zu bringen. Versuchen Sie nicht, ihre Vagina zu „ficken“, weder mit der Zunge noch mit den Fingern. Drücken Sie Ihre Finger nach oben in ihren G-Punkt, während Sie beharrlich lecken.
• Mit Ihrer freien Hand können Sie ihre Brüste berühren, ihre Brustwarzen sanft drücken, ihren Bauch streicheln oder zur Unterstützung unter eine Pobacke legen.

Dies ist eine unkomplizierte Technik, die als guter Anfang dienen kann, aber bedenken Sie, dass jeder Mensch andere Dinge mag, wenn es um Cunnilingus geht. Manche mögen orale und manuelle Stimulation zur gleichen Zeit, andere wiederum nicht. Manche kommen am besten zum Orgasmus, wenn die Zunge um die Klitoris kreist, andere bevorzugen eine leichte Saugbewegung. Kerner empfiehlt, zu beobachten und auf die Reaktionen zu hören, um herauszufinden, was am besten funktioniert, aber es gibt noch ein anderes altes Standby, das genauso gut (wenn nicht sogar besser) funktioniert: Fragen Sie Ihren Partner! Wenn er weiß, was er mag, wird er es Ihnen wahrscheinlich gerne sagen.

Achten Sie besonders auf die Kommissur

Kerners Ansatz für den Cunnilingus ist einzigartig, denn er konzentriert sich auf die Kommissur, das ist der Bereich direkt über der Klitoris und der Klitorisvorhaut. Es ist ein glatter Hautbereich, der aufgrund seiner Nähe zur offensichtlich berüchtigteren Klitoris oft ignoriert wird. In seinen Kapiteln über die weibliche Anatomie spricht Kerner über die Tatsache, dass Druck auf die Kommissur einige der inneren Fasern der Klitoris stimulieren kann. Hier ist eine von Kerners spezifischen Techniken für die Befriedigung der Kommissur:

Machen Sie Ihren Mund zu einem Elvis-Presley-Knurren und drücken Sie Ihr Zahnfleisch in ihre vordere Kommissur. Machen Sie eine Dichtung zwischen Ihrem Zahnfleisch und ihrem vorderen Kommissur. Sie wollen etwas hoch über der Eichel sein, in einem 45-Grad-Winkel zu ihrem Scheideneingang. Lecken Sie weiter ausdauernd.

Wenn es Ihnen schwer fällt, sich das vorzustellen, denken Sie daran, wie Ihre Lippen aussehen, wenn Sie in einen Apfel beißen (natürlich ohne die Zähne!).

Bereiten Sie sich auf den Orgasmus vor

Wenn sich Ihr Partner dem Orgasmus nähert, rät Kerner, die Beine enger zusammenzuziehen, um die Stimulation zu erhöhen. Aber es gibt eine Sache, an die Sie denken sollten, wenn sie sich dem Orgasmus nähert: Ändern Sie nicht, was Sie in Bezug auf Routine und Tempo tun. Lassen Sie sich nicht von ihrer steigenden Intensität antreiben. Seien Sie weiterhin bedächtig und methodisch. Beständigkeit ist für die meisten Frauen der Schlüssel, wenn Sie also einmal etwas gefunden haben, das funktioniert, bleiben Sie dabei und weichen Sie nicht vom Weg ab! Wenn Sie das tun, haben Sie möglicherweise eine sehr frustrierte Partnerin am Hals.

Die Klitoris ist nach dem Orgasmus extrem empfindlich. Geben Sie Ihrem Partner also die Chance, sich abzukühlen und sich wieder zu beruhigen, bevor Sie etwas anderes versuchen. Sagen Sie, wie sehr Sie es genossen haben, ihren schönen Körper zu verwöhnen, und beglückwünschen Sie sich selbst zu einer gelungenen Arbeit.

Michael Kirchhoff

Spezialist für männliche und weibliche sexuelle Gesundheit und Diätetik. In meinen Artikeln lege ich Wert auf eine umfassende und korrekte Darstellung von Informationen. Außerdem arbeite ich nebenberuflich als Ernährungsberater.